Опрос

В Москве 14 декабря стартует фестиваль «Путешествие в Рождество». Присоединитесь ли вы к нему?

Загрузка ... Загрузка ...

Опросы

Какой вы видите последнюю страницу печатной газеты «Москва.Центр»?

Загрузка ... Загрузка ...
Полезные ссылки

Этот момент настал: идем на каток впервые

Молодые люди на льду. Фото: Светлана Колоскова
Молодые люди на льду. Фото: Светлана Колоскова
Молодые люди на льду. Фото: Светлана Колоскова

Если вы не заметили, на дворе уже 7 декабря. Пришла настоящая зима! Только не говорите, что еще не катались на коньках. Что значит, «не умеете»? Тогда срочно исправляем это недоразумение!

Определяемся с катком

С наступлением зимнего сезона в Москве открылось огромное количество зон для катания на коньках, маленьких и больших, шумных и безлюдных. Как же выбрать «свой» каток?

Фото: архив, «Вечерняя Москва»
Фото: архив, «Вечерняя Москва»

Мы все разные, поэтому давать однозначный ответ было бы глупо. Кто-то любит шумные компании, суету и будет чувствовать себя комфортно даже выйдя на огромный лед в субботу вечером. Если же вы прочитали это и поежились, значит, ваш вариант — один из уютных и относительно спокойных районных катков, которых в этом году в Москве открылось более тысячи.

Как человек, который не раз помогал друзьям вставать на коньки, я бы посоветовала выбрать большую площадку, такую как Парк Горького или ВДНХ, но пойти туда не в выходные, а вечером в один из будних дней, в компании с приятелем, умеющим кататься. Как правило, атмосфера в таких местах всегда необыкновенная, пропитанная весельем и волшебством благодаря потрясающим декорациям. А отлично подобранная музыка задает ритм, под который сложно устоять на месте.

Выбираем коньки

Если вы отправляетесь кататься на льду впервые, то вряд ли сразу же побежите покупать спортинвентарь в магазин. Тем более на многих площадках можно взять коньки напрокат, что очень кстати. Услуга-то удобная, а вот обувь не всегда.

Фото: Сергей Шахиджанян
Девушка выбирает коньки. Фото: Сергей Шахиджанян

Чтобы первая прогулка на льду понравилась и захотелось прийти еще, нужно чувствовать себя комфортно. Возьмите с собой толстые высокие носки, а лучше две пары: вторая на всякий случай. Примерьте коньки и проверьте, подходит ли вам размер, который выдали в пункте проката. Если вы чувствуете, что пальцы на ногах свернулись в трубочку, а пятка уже молит о пощаде, то попросите обувь побольше, но не переусердствуйте. Поверьте, в неудобных коньках вы не выдержите и десяти минут, а неприятное ощущение запомнится надолго. Если же с размером все в порядке, то расправьте штаны, чтобы не было никаких складок или заправьте их в носки. И наконец хорошенько зашнуруйте коньки: нога не должна болтаться. Делается это крестообразным перехлестом, не перетягивая сильно верхнюю часть и затягивая потуже среднюю. А теперь выходим на лед!

Делаем первые шаги

Фото: Pixabay.com
Коньки. Фото: Pixabay.com

Находясь на льду впервые, мы всегда чувствуем себя неловко: ноги разъезжаются, нас качает из стороны в сторону, в теле мгновенно появляется сильное напряжение. Нужно понять, что в катании на коньках работают не только ноги и руки, чтобы махать ими из стороны в сторону. Правильное взаимодействие нижней части тела с корпусом — вот залог успеха. Колени должны быть «мягкими» и «пружинистыми», то есть всегда находиться в полусогнутом состоянии. Носки коньков развернуты наружу. Попробуйте сделать первые несколько шагов, держа лезвия параллельно льду. Затем наклоните спину слегка вперед и прокатитесь еще немного. Вы сразу почувствуете разницу: движения станут более раскованными, а также сократится риск упасть назад и повредить позвоночник или удариться затылком. Очень важно доводить каждый шаг-скольжение до конца, а потом уже начинать новый. И не забывайте переносить вес тела с одной ноги на другую.

Многие новички прокладывают свой путь в «большой спорт» через бортик катка и буквально боятся с ним расстаться. «Мне и здесь хорошо», «Я не хочу упасть», «Перестать держаться? Ни за что!». Когда я слышу это от своих друзей, то сразу беру их за руку и увожу подальше. Только перестав полагаться на опору, вы сможете преодолеть свой страх и ускорить процесс обучения, ведь вы начнете прислушиваться к своему телу. А если быть до конца честными, то падения — это неотъемлемая часть обучения.

Фото: Павел Волков
Девушка помогает вставь своей подруге. Фото: Павел Волков

Конечно, нюансов при первом катании на льду очень много. Но даже соблюдая эти простые правила вы сможете по-настоящему насладиться прогулкой на коньках, получить заряд энергии и уйти домой с огромным желанием вернуться.

Новости партнеров